CrossFit训练提升普通高校大学生体质健康的实验研究

发布时间：2023-05-19 03:50

　　大学生体质健康愈来愈成为社会各界倍加关注的重要课题。如今,各高校对大学生的体质健康问题越来越重视,但是,近几年大学生体质健康水平仍处于下降趋势,大学生的体质健康受到了越来越多人的关注。因此,提升大学生体质健康是当下各学校必须要面对的问题。本研究设计了提升大学生体质健康的CrossFit训练方案,并对天津体育学院24名大学生的体质健康各指标进行实验和测试。旨在通过实验来验证CrossFit训练对于提升大学生体质健康的有效性,并将CrossFit作为训练手段来引入高校的体育课和课余锻炼中,为提升大学生体质健康和日常健身提供指导和借鉴。本研究对男/女大学生进行为期8周的CrossFit训练课程,训练前后测试男/女大学生的体质健康数据,对照《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)所选用的指标,对比分析男/女大学生实验前后的各指标上数据的变化,并得出如下主要结论:(1)通过CrossFit训练,可以提升男/女大学生的生理机能,表现为实验后肺活量差异非常显著(P<0.01);(2)通过CrossFit训练,可以提升男/女大学生的身体素质,表现为实验后50m跑、立定跳远、800m(女)、引...

【文章页数】：52 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 问题的提出
    1.2 文献综述
        1.2.1 Cross Fit的定义
        1.2.2 Cross Fit的起源及发展
        1.2.3 Cross Fit训练特点概述
        1.2.4 Cross Fit国内外研究现状
        1.2.5 大学生体质健康的相关研究
    1.3 研究目的与意义
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意义
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家咨询法
        2.2.3 实验法
        2.2.4 数理统计法
        2.2.5 逻辑分析法
3 结果与分析
    3.1 Cross Fit训练方案的设计
        3.1.1 Cross Fit训练周期安排
        3.1.2 Cross Fit训练负荷的安排
        3.1.3 Cross Fit实验内容安排
    3.2 实验前后男女大学生体质测试结果与分析
        3.2.1 生理功能的比较
        3.2.2 身体素质的比较
        3.2.3 身体形态的比较
4 讨论
    4.1 Cross Fit训练对男女大学生生理功能的影响
    4.2 Cross Fit训练对男女大学生身体素质的影响
        4.2.1 Cross Fit训练对男女大学生坐位体前屈的影响
        4.2.2 Cross Fit训练对男女大学生立定跳远的影响
        4.2.3 Cross Fit训练对男女大学生 50m跑的影响
        4.2.4 Cross Fit训练对男女大学生 1000m/800m的影响
        4.2.5 Cross Fit训练对男性大学生引体向上的影响
        4.2.6 Cross Fit训练对女性大学生仰卧起坐的影响
    4.3 Cross Fit训练对男女大学生身体形态的影响
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附件
    附件1 访谈提纲
    附件2 关于参与《Cross Fit训练》的协议
    附件3 受试者实验前后相关测试原始数据
致谢



本文编号：3819598