河北省优秀射击运动员专项体能训练的研究

发布时间：2024-01-27 05:57

　　本研究旨在通过对河北省优秀射击运动员专项体能训练四周、每周六天的观察研究与分析。通过采用文献资料研究方式，Internet广泛检索和收集了，国内外有关体能专项训练理论与方法的相关书籍及文献资料分析。射击体能训练内容的分析，则以教练访谈方式进行。 研究对象为河北省优秀射击运动员的专项体能训练(飞靶、手枪、步枪)，数据则以t-Test进行每周训练量分析。以期透过研究内容，三项射击项目在四周练习，显示星期三为最高射击数量，飞靶为231±25发、步枪与手枪则分别为185±10与263±75发。射击前、后空枪练习量，三项射击项目皆呈现在下午时间比较高。射击数量与空枪练习次数，两者在射击后呈现负相关(飞靶r=-0.9，步枪r=-0.6，手枪r=-0.9)。四周射击总量分析，手枪在第四周为最高量。每天耐力训练最高时间在早上飞靶项目达30±8分钟，步枪与手枪则分别为30±10、33±5分钟。每日球类综合练习时间分析显示手枪与步枪项目在星期六达30分钟，飞靶则在星期四达25分钟。手部哑铃练习在三项射击项目，并未呈现差异。 透过研究结果，让运动员意识到专项体能训练的重要性并在以后训练实践中作为重要的训练组...

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【学位级别】：硕士

图2.4.2-1：飞靶运动员的身体素质结构

图2.4.3-1：手枪运动员的身体素质结构

图2.4.4-1：步枪运动员的身体素质结构

图2.5-4每日周训练负荷量

本文编号：3886431