瑜伽与有氧健身操对中年女性平衡能力影响的比较研究

发布时间：2024-02-28 22:05

　　研究目的:本研究通过瑜伽与有氧健身操对中年女性动、静态平衡能力及相关生理机制(前庭感觉、本体感觉、下肢力量)、平衡量表、情景实验,探讨瑜伽锻炼与有氧健身操锻炼对中年女性平衡能力的影响,分析两种锻炼方式对改善中年女性平衡能力的效果与差异,从而丰富该领域的研究成果,为提高中年女性平衡能力预防跌倒的健身形式提供理论依据。研究方法:本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法进行研究,以青岛英派斯44-59岁中年女性新会员为实验对象,筛选符合测试要求的参加瑜伽项目、有氧健身操项目各30人进行测试,测试选取了静态平衡测试、动态平衡测试、相关生理机制测试(前庭感觉、本体感觉、下肢力量)、平衡量表测试及情景实验测试,结果通过spss19.0统计分析。研究结果:(1)静态平衡能力方面:实验后瑜伽组闭眼左脚站立时间为23.32±3.85秒,有氧健身操组为20.85±4.48秒,显著性检验P值为0.043(P<0.05),具有显著性差异;瑜伽组闭眼右脚站立时间为25.33±4.14秒,有氧健身操组为22.20±4.94秒,显著性检验P值为0.012(P<0.05),具有显著性差异;瑜伽组强...

【文章页数】：70 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
第1章 前言
    1.1 选题依据
        1.1.1 促进全民健身发展的需要
        1.1.2 中年女性提高平衡能力的需要
        1.1.3 瑜伽与有氧健身操对中年女性的积极影响
    1.2 选题意义
        1.2.1 理论意义
        1.2.2 实践意义
第2章 文献综述
    2.1 相关概念的概述
        2.1.1 “瑜伽”概念的概述
        2.1.2 “有氧健身操”概念的概述
        2.1.3 “中年女性”概念的概述
        2.1.4 “平衡能力”概念的概述
    2.2 有关平衡能力影响的研究
        2.2.1 生理机制对平衡能力的影响研究
        2.2.2 体育锻炼对平衡能力的影响研究
第3章 研究的主要内容与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 问卷调查法
        3.2.3 数理统计法
        3.2.4 对比分析法
        3.2.5 实验法
第4章 实验结果与分析
    4.1 静态平衡能力测试结果对比分析
        4.1.1 实验前瑜伽组与有氧健身操组静态平衡能力结果对比分析
        4.1.2 实验前后瑜伽组与有氧健身操组静态平衡能力结果对比分析
        4.1.3 实验后瑜伽组与有氧健身操组静态平衡能力结果对比分析
    4.2 动态平衡能力测试结果对比分析
        4.2.1 实验前瑜伽组与有氧健身操组动态平衡能力结果对比分析
        4.2.2 实验前后瑜伽组与有氧健身操组动态平衡能力结果对比分析
        4.2.3 实验后瑜伽组与有氧健身操组动态平衡能力结果对比分析
    4.3 相关生理机制测试结果对比分析
        4.3.1 实验前瑜伽组与有氧健身操组相关生理机制测试结果对比分析
        4.3.2 实验前后瑜伽组与有氧健身操组相关生理机制测试结果对比分析
        4.3.3 实验后瑜伽组与有氧健身操组相关生理机制测试结果对比分析
    4.4 平衡量表测试结果对比分析
        4.4.1 实验前瑜伽组与有氧健身操组Berg平衡量表测试结果对比分析
        4.4.2 实验前后瑜伽组与有氧健身操组Berg平衡量表测试结果对比分析
        4.4.3 实验后瑜伽组与有氧健身操组Berg平衡量表测试结果对比分析
    4.5 情景实验测试结果对比分析
第5章 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录A：瑜伽组教学阶段与课时计划
附录B：有氧健身操组教学阶段与课时计划
附录C：运动风险评估表
附录D：健康体适能机构运动前筛查问卷
附录E：Berg平衡量表
附录F：实验情景过程设计图
附录G：测试图片
攻读学位期间发表的学术论文
致谢



本文编号：3914047