通过正念冥想和情绪诱发进行能量管理的干预研究

发布时间：2024-01-27 07:28

　　社会的飞速发展让身处企业、组织的员工感受到越来越大的工作压力,并常常出现工作效率低下、缺乏活力的状态。为了缓解员工的工作压力、提升员工活力,有学者从诸如时间管理和工作恢复等多个角度探讨缓解压力的方式。然而这些方式在现行996工作制下缺乏一定适用性。能量管理中的微休息策略能够从恢复员工个人资源的角度帮助员工在工作间隙恢复能量,提升工作效率。但已有研究仅从理论层面验证能量管理策略的作用机制,缺少实际干预来验证能量管理策略的有效性。本研究选取正念冥想和情绪诱发两种能量管理方式对员工进行为期四周的干预训练,以验证能量管理的有效性,设计出一种适用于国内组织情境的能量管理方案,并为组织员工的能量管理提出建议。能量作为一种个人资源并不是无限的,员工在工作中会消耗能量,而在工作期间的短暂间隔中使用微休息策略能够帮员工恢复精力,减少因高强度工作带来的压力和不良影响,进而提高一段时间里的工作效率。其中冥想和听音乐的微休息策略被证明与员工活力正相关。正念是一种有意识的自我调节的方式,能够改善组织中个体的生理和心理状态,在正念理论的基础上产生的一系列冥想方法,被广泛应用在心理学、医学等多个领域。情绪诱发的刺激...

【文章页数】：45 页

【学位级别】：硕士

图１三组被试四周实验正念水平折线图??（２）三组被试活力水平重复测量方差分析??

图２三组被试四周实验活力水平折线图??（３）正念水平ｔ检验??为了探宄正念训练和听音乐两种能量管理策略的稳定性和持久性，在实验结??

图４实验组２四周情绪强度评估折线图??然后对实验组１和实验组２四周训练中的实验后情绪性质、强度进行重复测??量方差分析，探宄两组被试在训练后的情绪是否存在显著差异

本文编号：3886563