我国山地自行车运动员李洪凤年度训练研究

发布时间：2024-03-27 19:27

　　山地自行车比赛是一项以有氧耐力为主的长时间耐力性项目,比赛距离一般为30-40公里,对运动员的控车技能、速度、爆发力和心理素质有很高的要求。我国女子山地自行车运动虽然发展较晚,但是在亚洲处于领先地位,也是我国奥运战略中的潜优势项目。女子山地自行车运动要快速取得突破,必须加大对该项目的科研公关,积极探索项目特征和训练规律,总结优秀运动员训练的成功案例。基于此,本文欲以我国优秀女子山地自行车运动员李洪凤作为研究个案,归纳与总结其年度训练中具有普遍价值的训练经验和参赛模式,为其后续训练提供科学建议,也可以为年轻运动员培养提供参考借鉴。本文以我国优秀女子山地自行车运动员李洪凤年度训练为研究对象,采用文献资料、专家访谈、田野调查和数理统计等方法,重点研究李洪凤2019年度的训练模式与参赛安排、训练内容及其负荷结构、训练效果,得出以下结论:1.我国山地自行车运动员李洪凤2019年围绕巴塞罗那国际奖杯赛、亚锦赛和全国锦标赛安排训练,采用单周期三高峰训练模式,年度大周期由6个中周期35个小周期构成,共计参赛9次。全年训练与竞赛交替安排,每个中周期都有参赛任务,其中第3、6、8中周期分别参加1次大赛。2...

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【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图3-12019年全国山地自行车锦标赛李洪凤获奖（中）

研究结果与分析11图3-12019年全国山地自行车锦标赛李洪凤获奖（中）3.2李洪凤年度训练分期3.2.1年度训练分期特点运动员年度训练中，一般会分为若干阶段，不同阶段有不同的训练和参赛任务。要完成这些任务，必须一步步的来完成，这就形成了一种阶段，这种阶段的划分在训练当中就被称为....

图3-2年度训练周期从年度训练计划中参赛数据来看，我国山地自行车运动员李洪凤2019年参加的重

研究结果与分析12图3-2年度训练周期从年度训练计划中参赛数据来看，我国山地自行车运动员李洪凤2019年参加的重点赛事为西班牙巴塞罗那国际奖杯赛、2019年山地自行车亚锦赛、2019年全国山地自行车锦标赛。根据图3-2可以看出，我国山地自行车运动员李洪凤年度训练周期呈现单周期三峰....

图3-3第1中周期训练负荷强度图3-3是第1中周期中每一天的负荷强度统计表

研究结果与分析训练和素质训练。3月10日比赛结束，3月11日整天没有训练都在返回昆明的路上。比赛结束后的调整训练，有氧训练是这一阶段最多的。在刚进入赛季期，提高有氧耐力和素质能力是这一阶段的关键，可以使运动员的竞技水平慢慢得到提升。

图3-4第2中周期训练负荷强度图3-4是年度训练计划中第2中周期中每天的负荷强度统计

研究结果与分析20减量，而且也没有安排素质训练。在这一中周期中，技术训练每周安排了一次训练课，在进入到正式训练课之前也有安排一些技术热身性训练，该阶段出现明显的加量减量，以及比赛与调整之间过渡。图3-4第2中周期训练负荷强度图3-4是年度训练计划中第2中周期中每天的负荷强度统计。....

本文编号：3940377