冷谦及其《修龄要旨》养生思想研究

发布时间：2023-11-05 10:23

　　元末明初之际,社会动荡,使得道教得以发展,尤其是活动于南方的正一道发展更快。常言道“十道九医”,绝大多数道士为了养生多兼习医药,本文所要讨论的冷谦便是其中之一,《修龄要旨》则集中体现了他的养生思想。关于冷谦的生平,史料记载简略,但在很多小说传记中多有提及。尤其关于他的年龄,从宣扬长寿仙道的角度多被夸张。本文通过对记载冷谦事迹的史籍与笔记小说进行梳辨,首先对冷谦的生卒及生活年代有一个基本确定。进而基于金元时期医学的发展以及道教的地位的提升,展开对冷谦养生思想的讨论。冷谦重要的养生主张大致包含五部分:第一部分为精神调摄,这是养生方法中最为重要的内容。七情过重便会损伤身体,只有保持内心的平静,才可进入其他养生环节。第二部分为四时调摄。四时不同,甚至每个月的变化对身体的各项机能产生的影响有别,只有通过调整生物钟与不同季月的饮食习惯,使身体不断适应变化,才能达到预防疾病的目的。第三部分为起居养生,这是基本的养生方法。既要做到起居有常,同时也要关注生活细节。第四部分是饮食养生。既要注意饮食习惯也要做到守时适量。第五部分是运动养生,这也是《修龄要旨》中涉及内容最为广泛的一节。进行运动既要考虑到季节的...

【文章页数】：65 页

【学位级别】：硕士

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绪论
    (一)选题缘起和意义
    (二)学术史回顾
    (三)研究思路与方法
一、生平、生卒及《修龄要旨》
    (一)生平拾零
        1.史籍传记
        2.野史传说
    (二)生卒年份辨析
    (三)《修龄要旨》
二、养生思想的形成背景
    (一)时代背景
    (二)学理储备
        1.人文积累
        2.重医重养
三、养生内容梳辨
    (一)精神调摄
    (二)四时调摄
    (三)起居养生
    (四)饮食养生
    (五)运动养生
        1.呼吸导引与四时相结合
        2.多种运动方式相结合
四、继承与创新
    (一)继承《内经》的养生理念
    (二)改编养生之法
    (三)自创养生之法
        1.按月养生
        2.养生十六宜
结语
参考文献
后记



本文编号：3860843