高校开设体育舞蹈课的可行性研究

  本文关键词：高校开设体育舞蹈课的可行性研究，由笔耕文化传播整理发布。

高校开设体育舞蹈课的可行性研究

作者：李立国编辑：Studa_hasgo122

3　体育舞蹈的健身作用

　　舞蹈可以健身、悦性早已被人们注意。我国古代乐舞的创立也是为改变“民气郁于而滞着，筋骨瑟缩不达”的状况。美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟纯和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800 m跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过一个1.5 min的快步舞后，心律与800 m跑运动员并无区别。

　　人在安静状态下血液循环大约4～5次／min，而在运动时循环7次／min，特别在运动时冠状动脉的血流量比安静时高10倍，而肺脏7亿5千万个细胞平时也只有1/20参加工作。

　　加拿大学者利格对22名女大学生进行过测试，连续跳3种基本步的牛仔舞，时间2 min，最高心率可达210次／min，最低心率为187次／min。又将参加舞会的男女大学生为测试对象，每跳15 min迪斯舞的吸氧量，男生为31.2 l/kg／min，女生为28.1 l/kg／min，分别相当于最大耗氧量的60～70%。如果每天坚持30 min的跳舞，可以起到锻炼身体、健美体形的作用。

　　我们还对50名参加体育舞蹈的活动者按照规定的音乐速度进行心率测试，其结果显示，运动量属于中上等(表3)，对提高心肺机能有很大益处。

　　大学生的身体处在生长发育的最后阶段。这一时期学生生理机能与身体素质的发展情况将影响今后的一生，体育舞蹈作为一种体育运动进入高校的体育课堂，能有效地提高学生的身体素质水平。

表 3　体育舞蹈锻炼者心率测试结果一览表　　n=50

舞曲2支 音乐节拍 音乐速度 最高心率 最低心率 　

慢华尔兹 3/4 28～30小节 156 116 146

布鲁斯 4/4 34小节 150 114 136

快华尔兹 3/4 60小节 164 122 156

探戈 2/4 45～60小节 170 128 158

4　开设体育舞蹈是体育社会化的需要

　　随着全民健身热潮的掀起，社会上从事体育舞蹈活动的人数逐年增多。人们不甘寂寞地从家庭的小天地走向了社会大舞台，领略和享受体育舞蹈艺术的美，赞叹生活的美好。

　　体育舞蹈的作用是多方面的，它有很强的竞技性、观赏性和参与性。由于它不受年龄、职业、场地、时间、体质的限制，因此，社会的个体抱着不同的目的参与到体育舞蹈中来，或为净化心灵、陶冶情操；或为健身娱乐、医疗治病；或为社会交往获取信息等。

　　高等院校学生掌握了体育舞蹈方面的知识，不但使之终身受益，还有助于培养跨世纪人才的社会交往能力，同时在学生步入社会后，还可为带动全民体育的开展。

　　在对北京广播学院156名干专学生的调查中发现，体育锻炼的首选项目是体育舞蹈的有115名，占总人数的73.7%。

　　当前，健康问题引起了人们的广泛关注，现代化的发展，提高了人们的生活水平。但环境的污染严重、生活节奏加快、精神压力加大、运动缺乏、营养过剩，文明病一跃成为威胁人类生命的主要杀手。参加体育舞蹈锻炼能使剩余能量得到释放，生理机能得到增强，它能有效地消除疲劳。体育舞蹈做为一种有机性刺激的手段，能使舞蹈者在美的旋律中达到最佳的心理状态，在轻松自如的舞步中抒发内心的情感，使生活既丰富又充实，使人们得到心理与生理的平衡，从而使身心得以健康发展。体育舞蹈作为一种闲暇之余的有益活动，有助于个体参与群体，满足人们社会交往的需要，从而增加了获得各种有益信息的机会，也丰富了社会健康的文化生活。

　　体育舞蹈的强度可以自由掌握，适合于大众及中老年朋友，并有一定的医疗作用，对各种慢性病，平足病和神经衰弱等是一种比较理想的体育疗法。现在已经有了专门的“舞蹈医疗术”。它还能防止某些生理缺陷，纠正人体的不良姿态，发展人体动作的对称性、协调性、控制能力等。

　　体育舞蹈对提高社会人的文化艺术修养，开拓知识领域，有积极的促进作用。

　　体育舞蹈具有社会需要的多种功能，即：健身功能、娱乐功能、医疗功能、交往功能。在全民健身运动中起了不可替代的作用。因此人们需要它，，社会需要它。

　　随着社会的变革，学校体育教育正向多功能方向发展。体育概念的内涵不断扩大，它需要不断地注入时代的新内容，学校体育教育不仅是教育人、培养人的重要渠道，而且是丰富人类文化和精神生活，完善人自身的重要手段。学校体育是社会体育的基础，学校体育教育在学生的社会化进程中扮演着重要角色。因此，在高等院校开设体育舞蹈课，既有现实意义，又有战略意义，是必要的、可行的。

作者简介：李立国，1970年毕业于北京体育师范学院，留校后担任体育教学与训练工作，1982年调至北京广播学院体育部，任体育教员，现担任学校体育舞蹈专项课的教学工作。

参考文献

1　赵澄宇.美国高等体育专业教育的发展概况.北京体育学院学报，1991(2)

2　王国华，等译.国际标准舞、拉丁舞大全.北京：中国舞蹈出版社，1992(1)

3　刘绍曾，等.中国学校体育发展战略.北京体育大学学报，1998(1)

4　胡嘉义.实现终身体育的一条重要途径.沈阳体育学院学报，1991(2)

5　陈树德.国际体育舞蹈概述.武汉体育学院学报，1991(1)

6　大学生体育与现代生活方式.体育高教研究，1992(3)

7　中国高校体育课程、课余体育活动的比较研究.四川体育科学，1992(1)

8　任海著.职工体育

9　刘吉.谈谈全民健身计划.中国体育报，1994-03-08

10　张明立著.体育统计学

11　张清澍，等著.体育舞蹈.北京：北京体育大学出版社，1997

  本文关键词：高校开设体育舞蹈课的可行性研究，由笔耕文化传播整理发布。