体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

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体育

第41卷第8期2007年8月武汉体育学院学报

JournalofWuhanInstituteofPhysicalEducationVol.41No.8Aug.2007

体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

何 忠,许志琳

(襄樊学院体育学系,湖北襄樊 441053)

摘 要:分析体育舞蹈各舞种动作技术形成的内在机理,认为其运动技术特征主要表现在5个方面:一是保持正确身体姿态的控制技术;二是身体重心快速而有节奏的弹动技术;三是身体重心以抛物状和螺旋状运动技术;四是髋部与腰腹部强劲扭摆技术;五是胸、背、肩部和手臂的律动技术。针对体育舞蹈项目的运动技术特征,归纳总结出发展体育舞蹈选手静力性控制力量、速度力量、力量耐力和相对力量的训练方法和手段,提出了训练中应遵循的几个重要原则。关键词:体育舞蹈;技术特征;专项力量;训练法;训练原则

中图分类号:G831.3 文献标识码:A 文章编号:1000 520X(2007)08 0067 04

Technicalcharacteristicsandspecialstrengthtrainingofartsport

HEZhong,XUZhi lin

(P.EDept.,XiangfanInst.,Xiangfan441053,China)

Abstract:Themechanismofmovementtechniquesofartsportaredisplayedinthecontroltechniqueof

bodyposture,therhythmofbodygravity,theparabolicandspiralmovementtechniquesofbodygravity,theswingofhipandwaistandtherhythmofbreast,backandarms.Inthispaper,trainingmethodsofstaticcontrolstrength,speedstrength,strengthenduranceandabsolutestrengtharediscussed.

Keywords:artsport;technicalcharacteristics;event relatedstrength;trainingmethod;trainingprinciple 体育舞蹈项目在我国起步较晚,从国内研究现状来看,还停留在项目推广、历史沿革、功能开发和教法探讨层面。很少有人从训练层面对舞蹈动作技术原理和舞蹈选手专项素质发展等问题进行系统、深入的研究。笔者认为,要想使该项目在国际比赛中具有较强的竞争力,就需要深入研究该项目运动技术形成的内在机理,把握其技术特点和运动训练规律,在训练理论上有所突破,训练方法和手段上不断创新。本文从分析体育舞蹈项目的技术特征,揭示该项目内在运动规律入手,系统地归纳总结出舞蹈选手专项力量的训练方法、手段以及训练中应遵循的原则。旨在为我国广大体育舞蹈教练员和运动员开展运动训练提供支持。1 体育舞蹈项目的运动技术特征

体育舞蹈是技术为核心,力量素质作保证的技能表现类运动项目[1]。从力量素质在各项舞蹈技术形成中的作用来看,其技术特征归纳起来主要体现在下列5个方面。

收稿日期:2007 05 12

第一作者简介:何 忠(1963-),男,湖北随州人,副教授,研究:1.1 身体姿态的控制技术

在舞蹈运行中,舞者通过静力性收缩产生足够的肌肉力量,控制诸如颈、肩、手臂、躯干、腰胯等身体各环节,以保持正确的身体形态和相对稳固的握抱架势,使身体各环节处在一种紧而不僵的自然状态,并形成以腰胯为中心的 整体重心聚焦 ,或者说 二人合力中枢

[2]

。如果舞者身体各环节肌肉力量不够,就没有

足够的能力控制好身体各环节。那么,在舞蹈运行时,舞者的身体就可能会出现撅臀、挺腹、松腰或驼背等不良现象,女伴就不可能在确保中段直立的前提下,做出从第四胸椎向后延伸展开的 V 型动作[2],男女舞伴自然也不可能有一个良好的互动合作。可见,身体的控制技术既是体育舞蹈的审美要求,也是摩登舞的技术要求。

1.2 身体重心快速而有节奏的弹动技术

在一些快节奏的舞蹈中(如牛仔舞、桑巴、快步舞等),要求掌、踝、膝三关节做快速而有节奏的屈伸弹动。这种弹动技术既轻快灵活,又柔美内敛,有一种欲发(力)而又不能完全释放的感觉,即三关节的用力不是一种简单、直接的脉冲性用力,而是刚中带柔,柔中,

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