体育舞蹈有氧耐力训练方法研究

发布时间：2021-10-30 00:41

　　我国体育舞蹈运动员由于体能不足而导致比赛后程无力的现象较多,通过有氧耐力训练,增强运动员体能,是解决这一问题的主要方法。本文采用观察法和资料分析法,对2018年7月参加在深圳举办的国际标准舞世界杯（WDC）国际比赛的20对体育舞蹈运动员进行研究,并在此基础上走访了比赛代表队的教练员、裁判员,参考国内外有关有氧耐力训练、体育舞蹈训练等方面的文献资料。研究结果表明:目前传统体育舞蹈有氧耐力训练方法手段单调,训练效果不明显。研究提出根据体育舞蹈运动员的身心特点采取相应的有氧耐力训练等训练方法。 

【文章来源】：体育世界(学术版). 2019,(11)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
1. 研究的目的和意义
    1.1 研究目的
    1.2 研究意义
2. 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 资料分析法
        2.2.4 观察法
3. 研究结果与分析
    3.1 体育舞蹈运动员有氧耐力的内涵
    3.2 体育舞蹈项目有氧耐力训练的供能特点
    3.3 传统体育舞蹈有氧耐力训练方法手段及存在问题
    3.4 体育舞蹈运动员发展有氧耐力训练的注意要素
        3.4.1 训练强度
        3.4.2 持续时间
        3.4.3 间歇时间
    3.5 体育舞蹈运动员发展有氧耐力训练的注意事项
        3.5.1 为了使体育舞蹈运动员具备良好的心理控制能力,需要加强意志品质的培养
        3.5.2 遵循运动员身体内在发展规律,选取有效的有氧耐力训练手段
        3.5.3 注重运动员的风格特点
        3.5.4 系统安排有氧耐力的训练负荷、训练时间,确保训练质量
4. 结论与建议


【参考文献】：
期刊论文
[1]体育舞蹈专项力量与耐力训练内容的研究[J]. 刘伟校.  湘南学院学报. 2012(05)
[2]对体育舞蹈专项体能的主要构成因素分析[J]. 彭春梅,叶文平.  体育世界(学术版). 2008(11)
[3]有氧能力及其在体育运动中的应用[J]. 吕东旭,张明伟.  大连大学学报. 2003(06)
[4]长跑、马拉松有氧与混氧训练的研究[J]. 陆宗芳.  天津师范大学学报(自然科学版). 2002(01)



本文编号：3465701