青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练的策略

发布时间：2022-10-30 14:14

　　体育舞蹈作为新兴体育项目,历经三代体育舞蹈工作者的辛勤付出与努力,终于迎来了飞速发展与普及的新时代。近年来,中国运动员在国际赛场崭露头角,青少年金牌之争也愈演愈烈,在群雄逐鹿的赛场上,上身技术带来的视觉冲击是体现个人水平的绝佳手段,但对运动员的力量是一个极大的考验,反复练习技术组合来增强上肢力量是大多数运动员的惯用方法,这样对上肢力量的提升并不显著且枯燥单一,要想使上肢力量有显著提升,只有利用科学的训练方法进行系统化的训练才能够达成。 

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【文章目录】：
1 青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练现状
2 青少年体育舞蹈运动员上肢力量提升方法
    2.1 提升基础耐力是提升上肢力量的前提
    2.2 提升上肢力量离不开科学的训练方法
3 训练后的恢复
    3.1 拉伸放松
    3.2 营养补充


【参考文献】：
期刊论文
[1]关于竞技体育舞蹈运动员核心肌力失衡的现状分析[J]. 步长彬,赵斌.  学周刊. 2019(08)
[2]体育舞蹈教学中的核心力量训练研究[J]. 张硕.  科技展望. 2016(36)
[3]体育舞蹈运动损伤的原因分析与预防[J]. 魏沛骏.  青少年体育. 2016(10)
[4]论体育舞蹈运动员核心力量的训练方法[J]. 汪军.  运动. 2016(15)

硕士论文
[1]我国优秀体育舞蹈运动员身体素质特征的研究[D]. 任昕.北京体育大学 2019
[2]专项力量训练对提高少儿牛仔舞教学效果的实验研究[D]. 田海蓉.广州体育学院 2018
[3]核心力量训练对拉丁舞运动员旋转能力的影响[D]. 胡高阳.北京体育大学 2018



本文编号：3699042