功能性训练视角下拉丁舞运动员体能训练研究

发布时间：2024-01-17 14:11

　　功能性训练作为体能训练的重要训练方法之一,在我国快速发展并广泛应用于各个领域。本文通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈等方法,根据拉丁舞专项性发展运动员核心力量、灵敏性、力量等素质,并加强体能训练。笔者通过分析功能性训练在拉丁舞教学中的重要性,初探功能性训练在拉丁舞教学中的应用,目的在于提高拉丁舞运动员的专项技术水平和预防运动损伤的发生,并提出建议性方法。

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
1 功能性训练发展现状
2 拉丁舞的项目特点
3 功能性训练对拉丁舞运动员的作用
4 功能性训练在拉丁舞中的应用
    4.1 核心区力量练习
    4.2 plymetric training
    4.3 稳定性练习
    4.4 柔韧、协调训练
5 功能性训练在拉丁舞建议对策
    5.1 传统训练与专项相结合
    5.2 动作难度从易到难
    5.3 肌肉训练从局部到全身
6 结语



本文编号：3879221