不同蹬起速度与负荷强度深蹲对健康男性青年弹跳后激活的影响

发布时间：2023-02-13 19:40

　　目的:纵跳能力是评价下肢爆发力的重要手段,纵跳能力的提升需要前期有效的热身,通过深蹲后激活效应来激发运动员纵跳能力是一种良好的热身方式。本文的研究目的是通过实验得出快、慢两种不同蹬起速度与负荷强度的深蹲引起后激活增强效应对受试者原地深蹲跳高度的影响。方法:本研究对8名位无下肢运动伤病的健康男性青年进行负重深蹲干预,其中负荷大小为65%1rm(中等负荷)和85%1rm(大负荷),蹬起速度匀速组下落与蹬起时长均为2.5秒,快速组下落阶段为2.5秒,蹬起为1.25秒,每种蹬起重复3次。分别测试受试者在不同测试方案中运动前、运动后1、3、5、7分钟的弹跳高度,对不同组别及相应的时间点的弹跳高度、弹跳平均功率、弹跳平均力、起跳速度进行比较分析。结果:1.在重复测量方差分析组内效应检验中,时间因素对弹跳高度、弹跳平均功率、弹跳平均力、起跳速度具有显著性差异(P<0.05)。2.相同匀速蹬起深蹲下,中等强度第3、5、7min弹跳能力均优于测试前(P<0.05),大强度组弹跳高度第7min显著性优于测试前和第1min时间点。3.相同快速蹬起深蹲下,中等强度弹跳高度第7min显著优于测试前(...

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

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摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题依据
2 文献综述
    2.1 影响弹跳能力的生理学因素
        2.1.1 磷酸原供能系统
        2.1.2 糖酵解供能
        2.1.3 肌纤维类型对弹跳能力的影响
        2.1.4 弹跳动作中神经肌肉系统
        2.1.5 弹跳过程中生物力学分析
        2.1.6 深蹲过程中生物力学分析
        2.1.7 深蹲抗阻训练中动作产生的惯性
    2.2 后激活效应
        2.2.1 后激活增强效应的释义
        2.2.2 后激活效应的生理学解释
        2.2.3 后激活增强效应对补偿兴奋-收缩耦联过程的作用
        2.2.4 后激活增强效应延迟性规律
        2.2.5 肌纤维类型对后激活效应的影响
        2.2.6 后激活增强效应的负荷选择
        2.2.7 不同训练水平的受试者对后激活增强效应的反应
        2.2.8 后激活增强效应对不同性别受试者影响
        2.2.9 后激活增强效应在力量和速度性运动中的作用
        2.2.10 影响弹跳的后激活增强效应动作选择
    2.3 后激活增强效应未知研究
3 研究对象和方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 实验分组
        3.2.2 实验仪器
        3.2.3 实验流程
        3.2.4 热身
        3.2.5 最大深蹲重量测试
        3.2.6 深蹲负荷测试
        3.2.7 屈膝跳测试
        3.2.8 数理统计
4 结果
    4.1 时间因素对弹跳高度的影响
    4.2 相同负荷下不同深蹲蹬起速度对弹跳高度能力的影响
        4.2.1 中等强度负荷下不同蹬起速度对弹跳能力的影响
        4.2.2 大强度负荷下不同蹬起速度深蹲对弹跳能力的影响
    4.3 相同深蹲蹬起速度下不同负荷对弹跳能力的影响
        4.3.1 匀速蹬起速度下不同负荷深蹲对弹跳能力的影响
        4.3.2 快速蹬起速度下不同负荷深蹲对弹跳能力的影响
5 讨论与分析
    5.1 不同深蹲蹬起速度对弹跳后激活效应的影响
        5.1.1 中等强度负荷下不同深蹲速度对弹跳后激活效应的影响
        5.1.2 大强度负荷下不同深蹲速度对弹跳后激活效应的影响
    5.2 相同蹲起速度下不同负荷强度对弹跳后激活效应的影响
        5.2.1 匀速蹬起深蹲不同负荷对弹跳后激活效应的影响
        5.2.2 快速蹬起深蹲不同负荷对弹跳后激活效应的影响
6 结论与建议
    6.1 结论
    6.2 建议
致谢
参考文献
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3742186