飞轮式抗阻离心训练对散打运动员下肢力量的实验研究

发布时间：2023-03-05 20:07

　　飞轮式抗阻离心训练作为近年来新型的下肢力量训练方法,在进行飞轮式抗阻离心训练时,离心阶段产生的李欣超负荷和适应性阻力方面都与散打技术以及实战比赛相契合。通过研究飞轮式抗阻离心训练对散打运动员下肢力量的影响,为散打运动在体能训练方面开辟新的训练方式和方法。募集北京市什刹海体育运动学校北京散打队16名男子散打运动员,随机分为飞轮组和传统组,每组各8名运动员,传统组进行80%1RM传统杠铃深蹲训练,飞轮组利用飞轮式抗阻离心训练器K-Box进行训练,选用四种不同转动惯量配重轮(0.01kg·m²、0.025kg·m²、0.05kg·m²、0.07kg·m²),以保证运动员在进行实验过程中都可以完成高强度下肢力量训练。通过比较12周训练前后飞轮组和传统组在下肢肌肉围度、立定跳远、30米冲刺、深蹲1RM、膝关节等速肌力指标,进一步分析飞轮组与传统组运动员的下肢肌肉围度、爆发力、快速力量、最大力量以及爆发式耐力身体机能的变化。结果:1)12周训练后,飞轮组与对照组在实验前后身高与体重方面均没有显著性差异(P>...

【文章页数】：50 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
引言
    选题意义
    选题目的
1 文献综述
    1.1 散打腿法技术特征
    1.2 离心训练的特点
    1.3 离心训练的作用
        1.3.1 离心训练在体能训练中的地位
        1.3.2 离心训练在康复训练中的作用
        1.3.3 飞轮式抗阻离心训练器的训练效果
        1.3.4 飞轮式抗阻离心训练器的作用机制
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 实验法
        2.2.3 数理统计法
3 研究结果与分析
    3.1 下肢肌肉围度测试结果与分析
    3.2 爆发力测试结果与分析
    3.3 快速力量测试结果与分析
    3.4 最大力量测试结果与分析
    3.5 下肢爆发式耐力测试结果
结论
展望
参考文献
致谢
攻读学位期间取得的科研成果清单



本文编号：3756834