16周健身跑运动对50-59岁女性身体成分和血脂影响的研究

发布时间：2023-11-11 11:01

　　目的:旨在探讨长期健身跑运动干预方式对50-59岁女性的身体成分和血脂影响变化规律,为促进我国中年女性体质健康水平提供科学依据。方法:通过社会招募选取自愿参与健身跑锻炼的西安市50-59岁退休女性50人,经过排查后随机挑选符合条件的32名女性作为实验组,受试对象进行16周健身跑运动干预。通过GXT测试,判定纳入受试者的通气无氧阈(AT),确定75%,85%,95%和100%AT对应的心率(HR)。各阶段以相应运动强度运动训练。身体形态测试包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、皮褶厚度[腹部、髂部、大腿、小腿]、腰臀比;身体成分测试包括脂肪重、体脂百分比、BMI:测试的血脂指标包括分别于健身跑干预前后测空腹血TG、TC、LDL-C和HDL-C。运动干预前一周对受试对象进行相关指标的测试,锻炼16周后进行一次测试。结果:身高、胸围、臀围在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比无显著性差异;体重、髂部皮褶、小腿皮褶、腹部皮褶在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼16周后相比有显著性差异;腰围、腰臀比(WHR)、大腿皮褶在16周健身跑运动中呈逐渐下降趋势,干预前与锻炼...

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本文编号：3862503