快速伸缩复合训练对青少年羽毛球运动员灵敏素质影响的实验研究

发布时间：2024-01-31 19:06

　　本研究以快速伸缩复合训练对青少年羽毛球运动员灵敏素质的影响为研究对象。研究选择吉林省体校24名年龄在16-18岁之间的青少年羽毛球运动员为本研究的实验对象,将受试者随机分为两组,分别采用8周快速伸缩复合训练和传统抗阻力量训练,选取受试者外界刺激的反应能力(六角反应球测试)、变换动作能力(立卧撑和俯卧起立)、快速变向能力(伊利诺伊测试和十字变向跑)和协调性(“反复横跨”和“象限跳测试”)四个方面指标作为评价灵敏素质的敏感指标,研究结果表明:1.快速伸缩复合训练可以有效提高青少年羽毛球运动员的敏捷反应能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后六角反应球实验测试成绩显著性提高。2.快速伸缩复合训练可以有效的提高青少年羽毛球运动员变换动作能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后立卧撑实验和俯卧起立测试成绩显著性提高,且快速伸缩复合训练测得的数据优于采用传统抗阻训练方案的对照组羽毛球运动员。3.快速伸缩复合训练可以有效的提高青少年羽毛球运动员改变方向的能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后伊利诺伊测试和十字变向测试结果与实验前显著性提高...

【文章页数】：44 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图2-1伊利诺伊测试示意图

164）俯卧起立测试取俯卧姿势于平地上，呈俯卧撑的姿势为预备姿势，当听到口令后，双腿快速收回腹部，然后迅速站立，之后进行下一次重复性动作，测试人员记录受试者在30s内完成俯卧直立的次数。要求动作姿势到位。5）伊利诺伊测试由于该测试方案相对复杂，所以在正式测试前让受试者先以50%的....

图2-2十字变向跑测试示意图

176）十字变向跑测试图2-2十字变向跑测试示意图在测试场地内准备成十字交叉的障碍物，受试者在起跑A点预备起跑，当听到口令后，从A点出发迅速跑向场地中心O点，跑向B点，围绕B点障碍物的外侧返回场地中心O点，然后继续围绕中心O点做直角（90°）变向跑C点，围绕C点障碍物的外侧返回场....

图2-3象限跳测试示意图

188）象限跳测试图2-3象限跳测试示意图在场地中画1M的正方形并十字区分为四个区域，分别对不同区域进行标注，受试者对跳跃线路熟悉后在1号区域内做准备姿势，当听到口令后，按照象限的序号“1”、“2”、“3”、“4”依次完成快速跳跃为一次测试，记录20s受试者完整完成象限跳测试的次....

图3-1实验组和对照组运动员测试指标提高幅度示意图

22这表明在实验开始随机分配的前两组受试羽毛球运动员的变化动作能力水平处于相同水平线上。经过8周的训练，采用快速伸缩复合训练方案的实验组运动员立卧撑测试成绩为19.42±0.88次，比实验前增加幅度高达14.8%,实验前后立卧撑测试成绩具有显著性差异（P<0.05）；在俯卧起立测....

本文编号：3891388