瑜伽对拉丁舞运动疲劳恢复作用的实验研究

发布时间：2017-04-11 13:20

  本文关键词：瑜伽对拉丁舞运动疲劳恢复作用的实验研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：目的:国标拉丁舞的运动特点舞蹈特点决定了在进行国标拉丁舞的运动过程中,肌肉需要强烈的收缩,这就导致了肌肉非常容易疲劳。有效的促进疲劳恢复,提高训练效果每一个学习拉丁舞学生在训练过程中不可缺少的环节。但是,目前很多学生都不重视拉丁舞练习疲劳后的积极性恢复,而是采用自然恢复的方法进行恢复。这是一种普遍的现象也是需要值得重视和改变的现状。很多体育科学家都从不同的层次证明了瑜伽对于人体运动疲劳以及工作疲劳具有良好的恢复作用,所以本研究希望把简单易行的瑜伽套路作为一种恢复方式,检验它对国标拉丁舞运动疲劳的恢复效果。方法:受试者为西安体育学院体育舞蹈专业女生16人,将其随机分为实验组(8人)和对照组(8人)。其中实验组采用瑜伽恢复法进行恢复,与自然恢复组进行对照。确定疲劳程度的指标为心率、主观疲劳感觉。判断疲劳恢复的指标为:尽最大力量起跳时的腾空时间、踝关节尽最大力量进行5次背屈和跖曲时肌肉所做的总功、踝关节尽最大力量进行5次背屈和跖屈时的最大力矩、胫骨前侧肌肉和腓肠肌后侧尽最大力量背屈和跖屈时的MPF(平均功率频率)、踝关节进行25次背屈和跖曲时肌肉所做的总功、踝关节进行25次背屈和跖曲时的最大力矩、胫骨前侧肌肉和腓肠肌后进行25次背屈和跖曲时的MPF(平均功率频率)结果:受试者在运动后即刻,腾空时间的下降。最大力量测试指标显示,无论是瑜伽恢复组还是自然恢复组,运动后即刻背屈和跖屈的TW和MT均有下降趋势,TW的下降反映运动使得踝关节肌群的运动能力下降,而MT的下降反映运动使得受试者最大力量下降。但是进行了25min的恢复后,瑜伽恢复组恢复到安静状态的比值明显高于自然恢复组。无论是瑜伽恢复组还是自然恢复组,运动后即刻背屈和跖屈的TW和MT均有下降趋势,耐力测试的TW和MT的下降。进行了25min的恢复后,瑜伽恢复组恢复到安静状态的比值明显高于自然恢复组。结论:本实验的结果表明,瑜伽恢复法对提高疲劳后踝关节屈伸肌群运动能力和相应肌群的最大力量有积极的作用。瑜伽恢复法对于疲劳恢复的效果明显优于自然恢复法。
【关键词】：瑜伽 国标拉丁舞 运动疲劳恢复
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：J722.8;G831.3
【目录】：

• 摘要3-4
• Abstract4-8
• 1 前言8-9
• 2 文献综述9-13
• 2.1 运动疲劳以及运动疲劳恢复常用方法的研究9-11
• 2.2 体育舞蹈的运动疲劳以及疲劳恢复方法的研究11-12
• 2.3 瑜伽以及瑜伽对运动疲劳恢复作用的研究12-13
• 3 研究对象与研究方法13-18
• 3.1 研究对象13
• 3.2 实验法13-17
• 3.2.1 实验一疲劳模型的设定及测试实验13-14
• 3.2.2 实验二不同恢复方法对拉丁舞运动疲劳恢复效果的实验研究14-17
• 3.3 数据处理17-18
• 4 研究结果18-22
• 4.1 实验不同阶段受试者用最大力量起跳时腾空时间结果18-19
• 4.2 实验不同阶段最大力量测力结果19
• 4.3 实验不同阶段肌肉耐力测力结果19-20
• 4.4 踝关节肌肉最大力量和肌肉耐力测量时肌电的MPF（平均功率频率）变化结果20-22
• 5 分析与讨论22-29
• 5.1 实验不同阶段受试者用最大力量起跳时腾空时间分析22-23
• 5.2 最大力量测力结果分析23-25
• 5.3 肌肉耐力测力结果分析25-27
• 5.4 踝关节肌肉最大力量和肌肉耐力测量时肌电的MPF（平均功率频率）变化分析27-29
• 6 结论与建议29-30
• 6.1 结论29
• 6.2 建议29-30
• 附录30-34
• 致谢34-35
• 参考文献35-37
• 承诺书37

【相似文献】

中国期刊全文数据库 前10条

1 谢冬梅;运动疲劳“堵塞”学说探讨[J];山西师大体育学院学报;2002年02期

2 何全玲,焦卫宾;对近5年国内运动疲劳中有关机能监控研究方法的分析[J];首都体育学院学报;2004年04期

3 程旭光，殷劲，高兴，张文琴;运动疲劳与阳离子体系变化的研究[J];四川体育科学;1995年02期

4 程旭光，殷劲，，高兴;家兔运动疲劳时某些阴离子变化的研究[J];成都体育学院学报;1996年01期

5 刘洪广,周琳,沈强,蒋大宗;运动疲劳的生物电诊断检测[J];西安体育学院学报;1998年04期

6 刘日光;消除运动疲劳的简易方法[J];中国学校体育;1994年02期

7 彭勇;运动疲劳与恢复[J];西藏体育;1995年02期

8 刘成林,孙奎香;运动疲劳的消除[J];中国学校体育;1997年05期

9 乔秀红;疲劳产生的原因及抗疲劳食品研究[J];山西师大体育学院学报;2000年04期

10 杨磊;运动疲劳的产生机制研究综述[J];武汉体育学院学报;2002年05期

中国重要会议论文全文数据库 前10条

1 危小焰;吴云鹏;陆爱云;;运动疲劳恢复中的机械波按摩的基础理论研究[A];第八届全国运动生物力学学术会议论文摘要[C];1996年

2 陈佩杰;段子才;蔡斌;王人卫;高勇;郭仕达;;糖皮质激素受体减少对过度运动疲劳形成的影响[A];2002年第9届全国运动医学学术会议论文摘要汇编[C];2002年

3 刘晓莉;孙量;乔德才;;运动疲劳对大鼠骨髓PCE细胞微核的诱发作用[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年

4 乔德才;侯莉娟;刘晓莉;;运动疲劳后纹状体核磁共振1H谱特征分析[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C];2007年

5 张日辉;韩忠媛;王忠梅;刘宇;;运动疲劳对不同脑区分泌5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素的影响[A];Proceedings of the 7th Biennial Meeting and the 5th Congress of the Chinese Society for Neuroscience[C];2007年

6 陆阿明;;800米跑运动疲劳的生物力学研究[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年

7 张日辉;韩忠媛;王忠梅;刘宇;;运动疲劳对脑组织5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素的影响[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年

8 刘鸿宇;刘定一;曹电康;王琳;耿少伟;;运动疲劳应激大鼠杏仁体核簇一氧化氮合酶阳性神经元的表达[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年

9 田振军;张志琪;唐量;米春娟;孙国欣;;骨骼肌运动疲劳相关基因的基因表达谱研究[A];2002年第9届全国运动医学学术会议论文摘要汇编[C];2002年

10 屈萍;任建生;;绿茶活性提取物对有氧性运动疲劳恢复的作用研究[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C];2007年

中国重要报纸全文数据库 前10条

1 本报记者 王朝;为消除运动疲劳学上几招[N];保健时报;2008年

2 南京军区福州总医院皮肤科副主任医师 刘向农 吴志整理;运动 出汗 要有度[N];健康报;2009年

3 国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员 方子龙;运动后应该怎么吃[N];光明日报;2010年

4 张家勇;运动腹痛原因多[N];大众卫生报;2004年

5 主任医师 赵湘;运动过量小心伤肾[N];农村医药报（汉）;2009年

6 梁仁政;巧用呼吸除疲劳[N];医药养生保健报;2007年

7 瑶瑶;轻松PK运动疲劳[N];中国企业报;2007年

8 傅坚;药膳消除运动疲劳[N];医药养生保健报;2008年

9 ;经穴疗效筛选在运动疲劳恢复方面的应用[N];中国中医药报;2003年

10 大契;速消运动疲劳的方法[N];医药养生保健报;2006年

中国博士学位论文全文数据库 前1条

1 吴春燕;运动疲劳对小鼠海马GDNF、GFRα-1mRNA和蛋白表达的影响及益气养血补肾方的调节作用[D];山东中医药大学;2010年

中国硕士学位论文全文数据库 前10条

1 寇广宁;基于共词分析的我国运动疲劳基础领域发展状况研究[D];西南大学;2015年

2 任志强;运动疲劳下语音参数变化的研究[D];苏州大学;2015年

3 姜竹文;运动疲劳对人体下肢生物力学特征的影响研究[D];上海体育学院;2015年

4 高洁;瑜伽对拉丁舞运动疲劳恢复作用的实验研究[D];西安体育学院;2015年

5 鲍九枝;不同氧环境对运动疲劳后恢复期脑电变化的影响[D];北京体育大学;2006年

6 曹艳华;基于节奏策略中枢控制器模型对运动强力手段的再认识[D];山东师范大学;2012年

7 卢水田;维生素C对热应激运动大鼠腓肠肌能量代谢相关指标影响的研究[D];曲阜师范大学;2010年

8 张欣欣;运动疲劳损害大鼠学习记忆能力的神经炎症机制研究[D];太原理工大学;2015年

9 张校栓;茄尼醇对大鼠运动疲劳恢复期心肌自由基代谢和血清相关指标的影响[D];西北师范大学;2012年

10 张宪亮;自主跑轮运动对幼鼠学习记忆及Notch信号通路相关基因表达的影响[D];华东师范大学;2012年

  本文关键词：瑜伽对拉丁舞运动疲劳恢复作用的实验研究，由笔耕文化传播整理发布。

本文编号：299205