青少年拉丁舞运动员分阶段核心力量训练实验研究

发布时间：2021-09-08 06:50

　　由于青少年处于身体发育阶段,力量素质也处于增长期,核心力量训练的难度以及强度要随着青少年力量增长进行相应的调整,核心力量训练要随着拉丁舞运动员核心区域力量发展阶段性特点而进行调整,循序渐进的增大训练难度、增加训练强度。因此如何针对青少年拉丁舞运动员生理特征以及训练特征制定合理的分阶段核心力量训练计划显得尤为重要。通过对青少年拉丁舞运动员进行分阶段核心力量训练的实验性研究,目的是为了探索和寻找青少年拉丁舞运动员核心区域力量训练可行的训练方法,使青少年拉丁舞运动员核心区域力量训练方法手段更加高效、科学,在强大的核心区域力量素质保障下提高青少年拉丁舞运动员竞技能力。本研究通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计等方法进行了相关研究,研究得出以下结论:1.通过分阶段核心力量训练可以有效提高核心区域肌肉爆发力,核心区域肌肉耐力也得到明显提高,由此说明分阶段核心两训练是提高核心区域肌肉爆发力、耐力的较好方式。2.分阶段核心力量训练后青少年拉丁舞运动员核心区域稳定性、动态平衡明显提高,这说明分阶段核心力量训练是发展核心区域稳定性、动态平衡较好的方法。3.在技术表现方面,核心力量训练有效促进了青少... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：46 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究的目的与意义
2 文献综述
    2.1 身体核心区域及核心稳定性的研究
    2.2 核心力量训练重要性的相关研究
    2.3 核心力量训练在不同项目中应用的相关研究
    2.4 体育舞蹈运动员核心力量训练的相关研究
    2.5 青少年运动员核心力量训练的相关研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 现场观察法
        3.2.4 实验法
        3.2.5 数理统计法
4 结果与分析
    4.1 我国青少年拉丁舞运动员进行核心力量训练的必要性
        4.1.1 拉丁舞的力量特点
        4.1.2 拉丁舞的技术特点与核心力量的相关性
        4.1.3 拉丁舞运动员身体核心力量训练存在的问题
    4.2 实验结果分析
        4.2.1 核心区域肌肉爆发力测试结果分析
        4.2.2 核心区域肌肉耐力测试结果分析
        4.2.3 核心区域稳定性测试结果分析
        4.2.4 核心区域星形偏移平衡测试结果分析
        4.2.5 专项技术指标测试结果分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]青少年短跑运动员核心力量训练方法探析[J]. 徐明壮,宋楠.  青少年体育. 2017(05)
[2]核心力量训练对高校男子篮球运动员身体素质及基本技术影响的研究[J]. 刘青松.  广州体育学院学报. 2016(02)
[3]中国竞技体育舞蹈发展现状及对策研究[J]. 张丽蓉.  赤峰学院学报(自然科学版). 2012(06)
[4]批判性视角下的核心区训练价值研究[J]. 李丹阳,李金荣,胡鑫.  天津体育学院学报. 2012(01)
[5]我国体育舞蹈运动可持续发展初探[J]. 赵倩.  湖北体育科技. 2011(06)
[6]中美两国体能训练发展现状和趋势[J]. 闫琪.  体育科研. 2011(05)
[7]我国体育舞蹈选手身体训练的研究[J]. 丁小芬,唐念.  运动. 2011(07)
[8]创新训练方法 转变发展方式——关于竞技体育发展机遇与挑战的思考[J]. 刘爱杰.  体育科研. 2011(04)
[9]核心力量训练的理性阐释——科学化训练新视角[J]. 张蕊.  南京体育学院学报(社会科学版). 2010(04)
[10]振动、核心及功能性力量训练的认识[J]. 董德龙,王卫星,梁建平.  北京体育大学学报. 2010(05)

硕士论文
[1]核心力量训练法对小学生身体素质影响的实验研究[D]. 顾莉华.苏州大学 2017
[2]核心力量训练对11至12岁青少年速度素质的影响研究[D]. 张华亚.北京体育大学 2017
[3]核心力量训练对青少年足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D]. 于唐.上海师范大学 2017
[4]核心力量训练在天津高校篮球训练中的应用研究[D]. 张锋.北京体育大学 2009



本文编号：3390335